如果吃东西的时候感觉味道特别淡，可能出现了上火，经常要多吃清淡的食物，不可以吃辛辣的食物，比如辣椒，否则会使症状加重，平常可以多用淡盐水漱口，能够起到杀菌和消炎的作用，刺激味觉恢复。味觉变淡也可能是由于胃肠道蠕动变慢，产生消化不良的现象造成的，平常可以在腹部进行适当的按摩，也可以在饭后多散步，有助于症状缓解。