湿气重可以使用薏米和红小豆熬水当茶喝，还可以喝乌龙茶，喝茶利尿，对祛湿也有很大的帮助。同时平时也要注意多吃一些瓜果蔬菜以及吃一些滋阴补血的食物比如玉米，鲫鱼，冬瓜，水芹等，多喝热水，保持良好的作息习惯。而且也要远离潮湿的环境，多进行户外运动，多锻炼，促进身体新陈代谢。