体质一般是可以改变的，可以在日常生活当中多做一些有氧的运动，比如跑步或者是骑自行车，这样能够增强自身免疫力和抗病能力，并且还可以改善体质虚弱现象。如果是长时间饮食不良，比如经常喜欢喝一些冷饮，造成了阳气损伤时，体质变得比较虚弱，需要通过合理的饮食习惯进行调理。