只能是在平常无论是坐立还是躺卧的时候注意姿势，从而缓解症状带来的疼痛，或者是使用中医针灸的方式，对症状进行缓解。在平时不要过度的低头，如果症状一直没有得到控制，可以拍个片子，看一下颈5到6椎的情况，然后进行针对性的治疗。