一般在饭后一个小时左右是最佳时间，在进行针灸的时候，一定要选择正规的医疗场所，尽量不要去一些小的诊所，以免针灸的方法不到位还会对身体造成损伤。腰疼可能是由于腰间盘突出导致的，也可能是由于长时间坐着引起的，平时应适当的做一些活动，做好腰部保暖措施，通常可以减少腰疼的情况。