下午喝菊花茶、陈皮茶、金银花茶最快最有效。菊花茶具有清肝明目、清热散寒的作用，用菊花直接泡水，可以治疗肝火旺盛等症状。陈皮茶具有止咳化痰、消暑的作用，也可以缓解上火等疾病。金银花茶具有抗病毒、清热解毒的作用，也可以缓解肝火旺盛的现象。还可以吃一些下火的食物进行关系，比如芹菜、西红柿等。