节食减肥能瘦多少是根据个人体质而言的，每个人的体质不同，节食所减去的脂肪也是不同的。有些人可以通过节食瘦下来，但有些人在进行正常的饮食后就会进行反弹，达不到预期的效果。建议想要减肥的人群采用科学合理的方式进行减肥，比如运动锻炼并辅助一些食疗减肥。节食对身体有很大的影响，不建议采用。