湿气重可以喝薏米粥、绿豆粥、百合粥等，可以有效的改善脾胃不好，促进人体的新陈代谢，排出体内的毒素，以改善内分泌失调的症状。湿气重是由于长期在潮湿寒冷的环境下，或者是经常吃一些冰冷的蔬菜或水果导致的。在日常生活中要吃一些温和不刺激的食物，多晒晒太阳有利于钙的吸收。