通过观察舌苔能准确的判断体内湿气重不重，在体内湿气重时会出现舌头边缘有齿痕和舌苔肥大等症状。在出现体内湿气较重后有可能会导致脸色苍白和身体乏力，严重时还会出现关节疼痛等症状。在出现体内湿气较重后，一定要改善饮食，最好不要吃生冷的食物，或者是在潮湿的环境下生活。