考试时缓解紧张手抖在平时考试的时候应该放松心态，不要给自己太大压力，多进行户外活动，提高个人的免疫力和抵抗力，经常锻炼自己的自信心，提高个人素质。考试时出现紧张发动，可能是精神过于紧张，造成交感神经过于兴奋造成的。平时生活中应该保持乐观的精神状态，释放自己的压力。