通常可以吃含维生素C丰富的水果，比如橙子和苹果以及葡萄，有助于改善感冒的现象，但是要注意适量，不要吃得太多，以免造成胃部不适。平时也可以多喝一些小米粥或者鸡蛋以及牛奶等有营养的食物。风寒感冒多数是由于受凉或者淋雨引起的，通常可以在专业医生的指导下服用感冒药进行治疗。