身体新陈代谢不好的话，通常是由于血液循环变慢或者缺乏锻炼引起的，平常要加强身体锻炼，可以多做有氧运动，比如打篮球、爬山和游泳，不仅能够使新陈代谢变快，还有助于减肥和增加身体的免疫力，减少疾病的产生。平常可以多补充身体的水分，也能够促进新陈代谢，新陈代谢不好的话，通常会引起上火和便秘的情况，可以多吃新鲜的蔬果。