可以使用双手轻轻按揉肚子的部位，也可以喝一些热水，使用热水袋局部热敷来缓解，能够促进血液循环来缓解疼痛症状。多注意休息休息的时候密切观察身体情况，看一下腹部疼痛的症状是否得到缓解。避免做仰卧起坐的运动，动作幅度太大就会引起腹部肌肉牵拉或者腹腔脏器牵涉性疼痛。