可以喝一些红豆薏米粥，薏米能够帮助排除体内的湿气，属于比较好的祛湿食物，平时经常喝红豆薏米粥能够祛湿散寒，也可以喝一些冬瓜荷叶茶，对去除体内湿气也有特别大的帮助。湿气比较重的患者特别容易出现身体沉重、失眠多梦、出虚汗等症状，除了食疗的方法还可以通过祛湿的中药治疗。