枸杞放了三年一般是可以吃的，同时还要根据存放的环境和枸杞的情况来进行判断，如果枸杞没有出现发重或者是变质的现象，可以继续使用。枸杞在生活中比较常见，营养价值比较高，可以调节身体的免疫功能，有效的延缓衰老。调节血脂和血糖，但是一定要控制量，容易出现上火，枸杞属于热性食物。