肚子大是湿气重的表现，湿气重排湿可以选择饮食疗法，多吃一些强健脾脏，利于排尿的食物，比如白扁豆、薏苡仁、绿豆、西瓜皮、赤小豆、玉米等。还可以选择健脾除湿的药物，比如藿香正气水，人参健脾丸等中成药。也可以选择针灸来除湿气，比如针刺关元、气海等穴位。在平时也可以进行适当的运动，通过运动出汗来去除体内湿气。