健脾补气的中药，常见的有白术、山药、茯苓、西洋参、太子参等，如果出现脾虚时，可以在中医生的指导下进行服用，服用药物时需严格遵循医嘱，不可盲目用药。也可以多吃健脾补气的食物，如山药、枸杞、红枣、萝卜、羊肉等，缓解脾虚的症状。在日常生活中，可以加强体育锻炼，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。