平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如说苦瓜，或者是莲藕，丝瓜，螃蟹或者是西红柿，黄瓜，冬瓜，每天也可以喝一个绿豆汤或者是山药汤，在平时也要多吃一些水果，比如说香蕉苹果或者是柿子，猕猴桃的，可以多吃一些山竹，因为山竹的营养价值是比较高的，还能够滋补调养，清热泻火，如果要是有肝火旺盛的话，也特别的管用。