女生蹲马步之前如果没有充分的进行热身准备，可能在蹲马步的过程当中，导致大腿的肌肉以及韧带出现严重的拉伤，引起疼痛或者是肿胀，如果长时间的蹲马步，由于膝盖的负重明显的增加，会引起膝盖损伤，导致走路疼痛或者是关节弹响，可以适当的进行蹲马步，但是时间尽量不要太长，以免影响健康。