艾灸和针灸效果都是比较好的。这两种都是属于中医治疗，是通过刺激人体穴位达到养生目的，具体选择哪种治疗方法，需要根据病人体质以及病情严重程度来做决定。针灸时候最好选择到当地正规的三甲医院，选择经验比较丰富的医师，以免失误给机体健康产生负面影响，适当针灸能够将体内的寒气排出。