出现焦虑心悸心慌是焦虑症的常见症状，最好可以在生活中多进行运动，因为运动可以帮助患者缓解身体的不适。建议大家在生活中养成良好的运动习惯。对于焦虑心悸，心慌的患者，在生活中要养成自我放松的习惯，最好可以多听听一些音乐，远离压抑的生活环境，可以多出去旅游或者进行一些社交活动。