做肩颈一般一周做一次效果比较好。颈肩按摩是一种常见的调理方式，摸能够使颈肩无谓的血液流通加速，存在肌肉僵硬或者肌肉劳损严重的情况下，都有一定的缓解作用，能够起到防止筋膜粘连的情况发生，但是不能连续做按摩，按摩的过程中会对局部皮肤产生一定的负担，可能会引起不发红或者轻微的肿胀现象，只需要一周做一次效果比较好。日常不要长时间低头工作。