出现这种情况，一般来说是因为脾虚内热引起来的，因为在外压力大，导致体内阴虚，火旺。可以平时多吃蔬菜水果，注意休息，劳逸结合，清淡饮食，多喝白开水，少喝饮料类。也可以去中医科就诊，口服中药调整一下，另外也要注意调整一下心理状态，缓解当前的心理压力，多运动，不要熬夜。如果情况持续不缓解，需要去医院进一步检查。