身体寒大一般可以通过饮食、药物或者是自身来调理。比如在平时适当的吃一些补温肾阳的食物，比如羊肉和牛肉等，也可以适当的多晒太阳，适当的增加户外活动，比如跑步、骑单车等锻炼，如果症状比较严重者，也可以在医生指导下口服一些中药来调理。而且在平时一定要注意保暖，避免寒邪入侵。