可以适当服用一些冬瓜皮和薏米仁，这些也可以当成中药材使用，具有排寒祛湿的功效，能够帮助体内的寒湿气快速排出，也能缓解寒湿气过重所引发的四肢乏力和精神倦怠等症状。在饮食上也可以适当吃一些薏米粥或者山药粥，也有利于改善脾胃虚弱和体内湿气过重的症状，同时对于恶心呕吐和腹部胀痛也能起到缓解效果。