您好，体质偏寒的话主要的原因是阳气不足，所以导致虚寒内生，所以此类的人群特点主要是怕冷。建议你在日常生活中，寒凉的食物是不适合你吃的，比如说有梨、西瓜等一些有寒性的水果，并且还有冷饮等等；之外，温补食物是需要吃的，比如说鸡肉、羊肉类的等等；之后，可服用药膳类的食品，可以在粥等膳食里面，加入些砂仁类，附子，热性类的药物，可以炖菜也可以煮粥，可以对其的体质改善有着比较好的效果。建议您在医生的指导下去进行。