脚转筋可能是受凉引起的，也可能是肌肉痉挛，需要做好保暖措施，然后进行局部热敷，也可以进行局部按摩，症状会很快缓解。平常出门的时候要做好保暖措施，避免着凉，晚上睡觉的时候可以用热水泡泡脚，并进行适当的按摩，不仅能够促进身体的血液循环和新陈代谢，还能够减少脚转筋产生的几率。