一般生菜以及苦瓜，还有西兰花等都是湿气比较重的蔬菜。如果食用过多就会引起四肢麻木以及肌肉酸痛和食欲不振等症状，当体内湿气太重时，要避免食用这些食物对于油炸或者是烧烤类食物，也要减少食物，避免给胃肠道增加负担。平常要多吃一些薏米或者是红豆等食物，能够起到祛湿功效。