玛咖泡水喝一天喝300到500毫升左右就可以。玛咖属于草药的一种，具有益气补肾和温补肾阳的功效，还具有抗疲劳、促进生育功能和增加记忆力的作用，需要在医生的指导下合理的使用，能够改善性生活的质量，但是不可盲目的使用也不可过量，否则可能会影响身心健康。适当的喝玛咖还能够改善记忆力，使大脑变得灵活，如果睡眠质量不好的话，也能够得到改善。