首先应该控制饮食，避免吃高胆固醇、高脂肪类的食物，避免吃腌制油炸烧烤类食品，不要抽烟饮酒。平时多吃新鲜水果和绿色蔬菜，选择利湿、清中焦热的食物，比如说茯苓、薏米、冬瓜、南瓜、绿豆、赤小豆等，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。平时养成良好的排便习惯，保持大便通畅，多喝一些热水。