是有用的，针灸是比较好的养生方式，能用来促进血液循环，同时还能用来改善睡眠的质量。睡眠质量不好很可能是大脑神经紊乱，植物神经功能失调等原因所引起，可以到正规的神经内科医院做详细的检查。要及时在医生指导下使用镇静催眠类的药物来进行治疗，平时要养成早睡早起好习惯。