男性身体虚弱，平常的时候可以适当吃一些营养物质含量比较丰富的食物，比如说肉蛋类，蛋白质含量丰富的食物及水果蔬菜之类的维生素含量比较丰富的食物。若是因为体内气血不足而引起了身体虚弱的情况，也可以考虑适当的吃一些具有补气养血效果的食物，比如红枣以及动物肝脏等。另外，平时也要根据情况加强运动。