补气血通常情况下可以适当的吃一些含铁元素丰富的食物，比如可以适当的吃一些大枣或者猪肝，也可以适当的吃一些牛奶或者菠菜，同时也可以适当的吃一些瘦肉。这些食物在摄入以后，对于铁细胞的形成能够起到促进的作用，从而可以缓解自身出现的贫血。要观察自身的状况，有必要的情况下，则需要通过补充气血的中成药调理。