这个时间锻炼是比较好的。但是早上的运动不要太过激烈，可以慢跑、快走，主要以吐纳呼吸，有氧运动为主，时间也不宜过长，并且注意不要空腹运动，起床之后先喝水，稍微吃一点东西，避免运动的时候低血糖，如果是冬天的话，6:00锻炼身体是有一些早的，温度温差过大，并且天气还没有凉，容易引发安全隐患，可以推迟到7:00左右。