主要是由过食生冷肥腻的食物、饮食不规律、外感湿邪、运动量少或者久居潮湿的环境所引起的，也有可能是因为过度的劳累。多数表现为腰部酸重、疼痛严重者会有下肢沉重、疲乏无力，通常服用一些祛湿的中药来治疗，也可以使用中药来理疗，比如艾灸和拔罐。平时多吃一些红豆薏米汤，不要食用凉性大的食物。