一般可以采取滋阴降火的药物调理，也可适当的进行运动锻炼，在运动锻炼的时候，可以促进体内湿气排出，还有助于缓解不良的情绪。湿气重内火旺多数是经常生活在潮湿的环境内导致的，还有可能是经常吃肥甘厚腻的食物或者情绪波动过大的原因，所以最好根据具体的原因采取针对性治疗措施。