通常是可以起到减肥的效果。仰卧起做可以很好地锻炼腹部肌肉，还能有效的燃烧腹部多余的脂肪，从而起到瘦腹的作用，另外也可以加快肠胃蠕动，改善便秘，但要根据自身的情况来做，避免引起身体不适。平时要合理的控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些粗粮或水果蔬菜。