健脾祛湿方法有食疗、药疗和外洗，日常可以适当的吃一些红豆、冬瓜、白扁豆或者是山药等等，这些食物当中营养价值是比较高的。不但可以补充基地当中的营养物质，而且还可以起到健脾祛湿作用，对于脾胃湿所引起舌苔厚腻和恶心，呕吐能够得到改善，同时也可缓解手脚冰凉状态，对病情恢复有帮助作用。