每天坚持跳绳500下确实能够起到一定的减肥效果，运动减肥是一种不错的方式，坚持运动会有一定效果，除了跳绳以外，可以选择通过跑步、游泳之类的方式来达到减肥的目的。同时也应该注意自己的饮食，要注意避免吃脂肪含量比较高的以及热量比较高的食物，可以适当多补充维生素。