出现肿的情况应该是这个位置碰伤了导致局部的血液循环不流畅，所以才会引起这种不适的症状，那么想要缓解的话，可以选择使用局部热敷的方式，也就是说用热毛巾敷一敷这个位置，还可以做一些理疗，比如说做按摩，针灸。