在日常生活中，益气补血的食物有很多，如果有闲暇时间，可以用当归来煲粥煮汤喝，黄芪来泡水喝，一天吃几颗生花生跟红枣，用龙眼跟红枣蒸蛋吃等，这些都具有补气养血活血的功效。另外，桑葚、葡萄里面也有非常丰富的铁质，可以补血。平时可以吃点阿胶跟补血冲剂，但注意不要补得太厉害了，以免伤身。