是细胞重要的组成部分，在机体生长以及发育、繁殖过程当中有重要作用，功能一旦下降对机体会造成很明显的不良影响，导致机体衰老。有很强抗生物氧化的作用，也可以提高免疫功能和性激素分泌，清除体内自由基，在延缓衰老方面有显著优势。可以从食物当中补充核酸，合理搭配膳食，保证营养多样化。