是有用的。人体出汗和很多因素有关，在运动的时候，如果温度比较低的话，就不会有出汗的症状。如果运动量特别大，流的汗就会多。运动会提高人体的免疫力，和出不出汗没有关系，每天进行一些有氧运动，可以促进体内血液循环，能够加快体内的热量消耗，避免脂肪的堆积，对身体有很大的好处。