刮痧大概一周左右刮一次最好，每个人的体质不同，刮痧部位和次数也会有所不一样，如果体质比较虚弱，可以适当延长刮痧的时间，使皮肤和身体得到恢复。刮痧是在身体的3~5个部位进行刮拭20~30次左右，局部会出现潮红紫红的情况，会把体内的湿气排出体外，最好相隔一段时间使皮肤得到恢复。刮痧后要保持局部的清洁干爽，不要沾水，避免湿气进入体内。