桃胶对于补充人体胶原蛋白来说效果还是比较好的，不但可以美容养颜还可以强身健体，但是建议您一定要去比较正规的医院或者药店购买有质量保证的合格标准的桃胶，平时您也要多吃一些其它富含营养成分比较高的食物，要注意均衡营养的搭配，也要适当的补充一些微量元素和维生素，建议每天至少喝八杯水，保证身体有充足的水分。