气血不足，需要通过1个月的时间来缓解。血液不足一般是贫血导致的，气血不足有乏力、头晕等症状，严重时还可以导致月经不调。所以多吃一些大枣、桂圆、龙眼等食物，可以有效缓解血气不足的症状。在日常生活中需要荤素搭配，不要挑食，注意营养均衡，可以适当的增加运动，促进身体的血运循环。