可坚持每天跑步、跳绳、瑜伽，以及游泳都可以有效的去除体内湿气。在运动的时候，自身血流速度会加快，促进身体器官的运行，有效的加快体内的新陈代谢，从而促进体内湿气和寒气的排出，所以湿气可以通过汗液的方式排出体外。平时也可以采取中医针灸拔罐的方式进行治疗。也可以通过泡脚、汗蒸的方式帮助体内去除湿气。