艾灸一次灸大概10分钟左右的时间最好，艾灸的时间过长，可能会使身体烫伤。艾灸是将艾叶经过加工以后制成的条状或者柱状进行燃烧，将燃烧时产生的热量熏蒸身体的某一部位，达到症状缓解的效果，艾灸能够促进血液循环，增加身体的新陈代谢，对于血管拥堵的疾病有很好的治疗效果。艾灸能够去除身体内的湿气，对于治疗手脚冰冷和宫寒效果也很好。