逆气上冲的话可以用热敷或按摩的方法缓解这种情况，有促进肠蠕动的效果，也可以在医生建议下服用，促进消化的益生菌类药物治疗，能够起到调理肠道菌群效果，可以缓解逆气上冲的情况，但是平时也要注意饮食要保持清淡，尽量不要吃生冷刺激性的食物，不要吃辛辣的食物，适当锻炼身体，增强体质。