补气血可以喝桂圆莲子粥、红枣粥、山药粥、银耳粥等食物。这些食物含有很高的营养，对气血的补充有较好的效果，并且可以促进胃肠道的吸收，增强免疫功能，使不适症状得到改善。如果气血不足的症状比较严重，可以咨询专科医生，服用当归补血口服液或者复方阿胶浆等药物来治疗。